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如何去补充益生菌
日常生活中我们经常听到肠道益生菌的广告，一些食品中添加益生菌，喝了不便秘，喝了不上火......酸奶、益生元、乳酸杆菌片、婴幼儿奶粉中的奶粉伴侣等等 ，都含有益生菌 ，那么，什么是益生菌，应当怎样去补充益生菌呢 ？我们缓释包衣的医护专家说道：
1 、含益生菌的酸奶。在健康的状态下 ，往常可多挑选含益生菌的奶制品作为零食 ，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而增加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工增加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶 。
2、含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌 ，如双歧杆菌 ，可以促进宝宝肠道更健康 。
3、含乳酸菌的饮料。超市中的养乐多，其中含有的就是很多乳酸菌 。但不可以喝太多 ，健康状态下一天不要超过2瓶 ，假如患病的情况下，要咨询医生是否可以喝 。
4、新鲜乳酪含益生菌 。质地柔软的乳酪含有较多的活菌，因此 ，含有活菌的食材或食物都要冷藏保鲜，也只要活菌才能在肠道里繁衍 。
5 、益生菌制剂 。宝宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都归于益生菌制剂 ，但在健康状态下不宜乱用，建议在医生指导下使用。
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